Наш унікальний підхід до планування харчування

Комплексна методика, що поєднує наукові дослідження, індивідуальність та практичність для досягнення ваших цілей

Сервіс планування харчування kremtiso

Наша платформа об'єднує професійну експертизу, індивідуальний підхід та сучасні технології для створення персоналізованих програм харчування, які реально працюють у повсякденному житті.

📊

Детальний аналіз стану здоров'я

Комплексна оцінка вашого поточного стану, харчових звичок, рівня активності та індивідуальних потреб

🎯

Постановка реалістичних цілей

Разом визначаємо досяжні цілі, які відповідають вашому способу життя та можливостям

📋

Персоналізований план харчування

Створення індивідуального меню з урахуванням ваших смакових переваг та обмежень

🤝

Постійна підтримка

Регулярні консультації та коригування програми для досягнення найкращих результатів

European woman in her 30s with a confident smile, holding a colorful nutritious meal, wearing casual clothing in a bright modern kitchen, healthy lifestyle concept, natural lighting, realistic photography style

Наша методика

Оцінка та аналіз

• Вивчення медичної історії
• Аналіз поточного раціону
• Оцінка рівня активності
• Визначення метаболічних особливостей
• Виявлення харчових непереносимостей

Планування

• Розрахунок калорійності
• Баланс макро- та мікронутрієнтів
• Складання тижневого меню
• Адаптація до способу життя
• Рецепти та списки покупок

Супровід

• Моніторинг прогресу
• Коригування програми
• Відповіді на запитання
• Мотивація та підтримка
• Освітні матеріали

Фокус на здоровому способі життя

💪

Зміцнення м'язів

Оптимальне співвідношення білків для будівництва та підтримки м'язової маси

⚡

Підвищення енергії

Стабільний рівень глюкози в крові та постійний приплив енергії

🛡️

Зміцнення імунітету

Достатня кількість вітамінів та мінералів для підтримки захисних функцій

🏃

Фізична витривалість

Покращення спортивних показників та загальної витривалості

Очікувані результати

Короткострокові переваги (1-4 тижні):

Покращення травлення та самопочуття
Стабілізація рівня енергії впродовж дня
Поліпшення якості сну
Зменшення відчуття важкості після їжі

Довгострокові переваги (2-6 місяців):

Зміцнення м'язової системи та підвищення тонусу
Покращення показників здоров'я
Формування корисних харчових звичок
Підвищення фізичної витривалості

Важливо пам'ятати:

Результати залежать від індивідуальних особливостей організму, дотримання рекомендацій та загального способу життя. Ми працюємо над формуванням стійких здорових звичок, а не швидкими, але тимчасовими змінами.